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    阻擊“過勞肥”,還我苗條好身材!

    • Category: 早安物語
    • Written by 周月
    • Hits: 5587
    • 14 Nov

    對于辦公室一族又新出現了“過勞肥”這一說辭。什么是過勞肥?就是工作壓力大、飲食不規律、凌晨才睡覺,工作越繁忙的人越容易變胖。一般記者、IT人員最容易患上過勞肥。這些人每天從早忙到晚,周末經常還要加班,時間一長,人不但沒瘦,反而越忙越肥。

    那么,如何對抗過勞肥呢?徹底消除是不可能的了,我們可以通過一些良好的小習慣來改善這種狀況:

    一、保證充足的睡眠,熬夜相當于慢性自殺;晚上沒什么事就早點洗洗睡吧。
    二、一日三餐按時吃,跳過一餐不吃,能多長出一圈肉來,少吃多餐也比不吃強——如果餓了備些健康的小零食。桃最養人,可以作為夏日滋養品來補充,也可以多喝綠茶,利尿的同時,還能醒腦、促消化、抗輻射。另外,每天上班前,拿飯盒裝點切好洗凈的黃瓜、小西紅柿,也是很好的零食。
    三、堅持運動,燃燒你的脂肪;辦公室也可以做運動——每1小時,彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目,可以去趟衛生間或洗把臉,強迫自己站起來溜達。也可以收拾收拾辦公桌。

    好身材就是這樣煉成的!效果?相信柯瑞德試了就知道。

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