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    金秋已走,寒冬降臨,小伙伴們你準備好了嗎

    蘇州貨架訊:今天是2013年的11月7日,是二十四節氣的立冬。立,建始也,是開始,也就是指冬季的開始;冬是終了的意思,有農作物收割后要收藏起來的含意,也是指秋季的結束。金秋已走,寒冬降臨,不知道各位小伙伴們有沒有準備好迎接這寒冷的冬天呢。

    古語有云,春捂秋凍,這也是有養生道理的,這秋凍為的就是能夠健康的迎接寒冷的冬天,自古以來這立冬也是有些說法的,這天的飲食也是很重要的,今天蘇州貨架就和大家一起來說說立冬及立冬養生話題。

    古有諺語“立冬補冬,補嘴空”,在農耕社會的立冬時節,農民們會休息一天,犒勞一家人的辛苦,天子也將出郊迎冬,賜群臣冬衣。在食俗方面,立冬則有吃倭瓜餃子的風俗?,F如今,北方人過立冬是以餃子為主,而南方則以雞鴨魚肉為主,在臺灣街頭的羊肉爐、姜母鴨、麻油雞、四物雞等更是不可少的。如何增強冬日抗寒能力,也不是一日之食可解決的問題,相比干燥悶熱的秋季,冬季在飲食上需要作出相應的調整,宜用滋陰潛陽、熱量較高的膳食,也要多吃新鮮蔬菜水果以避免維生素和礦物質缺乏。適當進食高熱量食品,能促進糖、脂肪、蛋白質的分解代謝,幫助御寒,同時,身體鍛煉也是不可缺少的,但是外面溫度較低時不宜外出鍛煉。

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